દોસ્તો ઉધરસની સમસ્યા થવા પર કેટલીક ચી વસ્તુઓથી દૂર રહીને તેનો ઝડપથી ઈલાજ કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને એવી ચીજ વસ્તુઓ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને ખાંસી થવા પર સેવન કરવું જોઈએ નહીં.
ઉધરસ થવા પર દૂધ, માખણ, ઘી વગેરે ખાવું કે પીવું જોઈએ નહીં કારણ કે ચીકણો ખોરાક ગળામાં હાજર શ્લેષ્મને વધારી શકે છે. જેનાથી ખાંસીથી છુટકારો મળી શકતો નથી.
આ ઉપરાંત ઓઇલી ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ અને રિફાઇન્ડ ન ખાવા જોઈએ. જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ જેમ કે ચિપ્સ, પાસ્તા, નૂડલ્સ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ વગેરે હાનિકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી ઉધરસ વધુ વધી શકે છે.
શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ ઉધરસને વધારી શકે છે. જ્યારે ગળું સુકાઈ જાય છે અને ઉધરસ આવે છે ત્યારે વધુને વધુ પાણી પીવો, તેનાથી ખાંસી તો ઓછી થશે જ, પરંતુ વધુ પાણી પીવાથી ગળામાં રહેલો લાળ પણ પાતળો થઈ જાય છે અને ગળામાંથી નીચે આવે છે. જેના કારણે કફની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
ઉધરસમાં બીડી, સિગારેટ કે અન્ય કોઈપણ પ્રકારની તમાકુનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ. તેનાથી કફની સમસ્યા વધુ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત ઉધરસમાં રાત્રિભોજન હળવાશથી લો અને જો શક્ય હોય તો ખોરાક પ્રવાહી સ્વરૂપમાં હોય તો તે વધુ સારું છે.
ઉધરસમાં જ્યુસ, એનર્જી ડ્રિંક્સ, સોડા અને ખાંડયુક્ત પીણાંનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. પીણાં અને જ્યુસમાં હાજર એસિડ કફની સમસ્યાને વધુ વકરી શકે છે. ઉધરસમાં આલ્કોહોલનું સેવન પણ ન કરવું જોઈએ કારણ કે આલ્કોહોલ શરીરમાં પાણીની કમી કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ યોગ્ય રીતે કામ કરવા દેતું નથી.
ખાંસીમાં ભૂલથી પણ ઠંડા ખોરાક અને પીણાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સાથે ઠંડી તાસિર ધરાવતા ખોરાકનું સેવન પણ ટાળવું જોઈએ.
