દોસ્તો જાંબુ એક પ્રકારનું ફળ છે, તેની અંદર એક બીજ જોવા મળે છે, જેને જાંબુના ઠળિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આજ પહેલા દરેક વ્યક્તિએ જાંબુનું સેવન કર્યું જ હશે
પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે જાંબુની સાથે જાંબુના ઠળિયાનું સેવન પણ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જે સારા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે અનેક શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરીને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
જાંબુના ઠળિયામાં પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ફાઇબર અને આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.
માસિક ધર્મની સમસ્યાઓને ઓછી કરવા માટે જાંબુના ઠળિયાના પાવડરનું સેવન ફાયદાકારક છે. જાંબુના ઠળિયામાં ઝીંક હોય છે, જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને વધુ રક્તસ્ત્રાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી માસિક ધર્મ દરમિયાન જાંબુના ઠળિયાના પાવડરનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
જાંબુના ઠળિયા પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જાંબુના ઠળિયામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર જોવા મળે છે. વળી ફાઇબર પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે મુખ્ય ઘટક તરીકે કામ કરે છે.
જે પાચનને સુધારે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે પેટની અન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓ માટે પણ જાંબુના ઠળિયા ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે જાંબુના ઠળિયામાં એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણ જોવા મળે છે. જે લોહીમાં હાજર સુગરના સ્તરને ઘટાડીને ડાયાબિટીસને રોકવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓના લોહીમાં હાજર સુગરના સ્તરને ઘટાડવાની સાથે તે ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલા જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
જાંબુના ઠળિયાનો ઉપયોગ ઘા મટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. આ માટે જાંબુના ઠળિયાને સૂકવીને પીસી લો. હવે આ પાવડરમાં પાણી ઉમેરો અને પેસ્ટ બનાવો. ત્યારબાદ આ પેસ્ટને ઘાની જગ્યા પર લગાવવાથી ઘાનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે જાંબુના ઠળિયાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જાંબુના ઠળિયામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે અને આ કેલ્શિયમ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે મુખ્ય ઘટક તરીકે કામ કરે છે,
જે મજબૂત હાડકાંને જાળવવામાં અને તેમના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય તે હાડકાને લગતી બીમારીઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
જાંબુના ઠળિયા હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે જાંબુના ઠળિયામાં ઈલાજિક એસિડ જોવા મળે છે અને આ ઈલાજિક એસિડનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર લગભગ 36% ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તેથી એવું કહી શકાય કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન લોકો માટે જાંબુના ઠળિયાનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જાંબુના ઠળિયાનું સેવન ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જાંબુના ઠળિયામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તત્વો મળી આવે છે, જે ફ્રી રેડિકલની અસરને ઓછી કરીને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
જો ફ્રી રેડિકલની અસર ઓછી ન થાય તો તે ત્વચાના કેન્સર અને ફોટો એજિંગની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. તેથી એવું કહી શકાય કે જાંબુના ઠળિયા ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જાંબુના ઠળિયા માંથી બનાવેલ ઉકાળો ખાવાથી પણ તણાવ ઓછો થાય છે. માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા અને તણાવ ઓછો કરવા માટે જાંબુના ઠળિયા માંથી બનાવેલ ઉકાળો પી શકાય છે, જે ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે તણાવ ઘટાડવાની સાથે-સાથે શારીરિક થાક ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
જાંબુના ઠળિયાનો ઉપયોગ દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. દાંતની અન્ય સમસ્યાઓ જેવી કે પેઢામાંથી લોહી નીકળવું વગેરેમાં જાંબુના ઠળિયાનો પાવડર બનાવી કોગળા કરવાથી દૂર કરી શકાય છે. તેથી જાંબુના ઠળિયાના પાવડરનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત અને મજબૂત દાંત માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
કિડનીની પથરીથી પીડિત દર્દીઓ માટે પણ જાંબુના ઠળિયાના પાવડરનું સેવન ફાયદાકારક છે. વળી ઘરગથ્થુ ઉપચાર તરીકે જાંબુના ઠળિયાના પાવડરને પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી
કિડનીની પથરીની સમસ્યાને ઓછી કરી શકાય છે. તેથી એવું કહી શકાય કે કિડનીની પથરીથી પીડિત દર્દીઓ માટે જાંબુના ઠળિયાના પાવડરનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
