દોસ્તો ડાયાબિટીસ એ આજકાલ સૌથી વધુ પ્રચલિત રોગો પૈકી એક છે. હાલમાં પહેલા કરતા વધુ યુવાનો અને બાળકો પણ ડાયાબિટીસથી પીડિત જોવા મળે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન ના સર્વેક્ષણ અહેવાલ મુજબ 2025 સુધીમાં ભારત વિશ્વની ડાયાબિટીસની રાજધાની બનશે એટલે કે ત્યાં સુધીમાં ડાયાબિટીસના સૌથી વધુ દર્દીઓ ભારતમાં હશે અને તેમની સંખ્યા લગભગ 57 મિલિયન હશે.
વળી પિઝા, ચિપ્સ, કોલ્ડ ડ્રિંક્સનું વધુ સેવન અને રિફાઈન્ડ ફૂડ, પોલીશ્ડ ફૂડ અને ખોરાકમાં ફાઈબરનો અભાવ ડાયાબિટીસની વધતી સંખ્યાના મુખ્ય કારણો છે. સામાન્ય રીતે એકવાર ડાયાબિટીસ થઈ જાય તો જીવનભર દવાઓ લેવી પડે છે અને મેડિકલ સાયન્સમાં તેનો સંપૂર્ણ ઈલાજ થઈ શકતો નથી, પરંતુ અમુક આયુર્વેદિક સપ્લીમેન્ટ્સ લઈને અને ખાવાની આદતો બદલીને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
જાંબુના બીજ- જાંબુના બીજનો ઉપયોગ ડાયાબિટીસની આયુર્વેદિક સારવારમાં થાય છે. આ માટે જાંબુના બીજને સૂકવીને પીસીને તેનો પાવડર બનાવી લો. હવે તેને સવારે ખાલી પેટે હુંફાળા પાણી સાથે લો. આ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
અંજીરના પાન – અંજીરના પાનને ખાલી પેટ ચાવવાથી અથવા પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી ડાયાબિટીસ નિયંત્રણમાં રહે છે. અંજીરના પાનમાં એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણ હોય છે, જે બ્લડ સુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મેથી – ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મેથી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. મેથીના દાણા ખાવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. આ માટે તમારે એક ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખવાના છે. ત્યારબાદ આ પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવો અને બીજને ચાવીને ખાઓ. તેનાથી તમને તરત જ ફરક દેખાવા મળશે.
લસણ – આયુર્વેદમાં લસણનો ઘણો ઉપયોગ થાય છે. લસણનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેના માટે લસણની 2-3 લવિંગને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. ત્યારબાદ તેને સવારે ખાલી પેટ ચાવીને ખાઓ.
તજ – રસોડાના મસાલામાં તજનો ઉપયોગ દરેકના ઘરમાં થાય છે. તજ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, આ માટે તમારે દરરોજ અડધી ચમચી તજ પાવડરનું સેવન કરવું જોઈએ.
એલોવેરા – આયુર્વેદમાં એલોવેરાનો ઉપયોગ લાંબા સમયથી થઈ રહ્યો છે. એલોવેરા જ્યુસને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એલોવેરામાં હાઇડ્રોફિલિક ફાઇબર, ગ્લુકોમેનન અને ફાયટોસ્ટેરોલ્સ જેવા તત્વો હોય છે, જે બ્લડ સુગરને ઓછું રાખે છે.
આમળા – આમળા ડાયાબિટીસમાં પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આમળામાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણ હોય છે. વળી આમળા ખાધા પછી 30 મિનિટમાં બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડી શકાય છે.
લીમડો – લીમડાના પાન ચાવવાથી અને તેનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. લીમડામાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણ હોય છે. આ સિવાય લીમડામાં એન્ટી ડાયાબિટીક ગુણ પણ જોવા મળે છે. આ તમામ તત્વો ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
