દોસ્તો સામાન્ય રીતે ગ્રીન ટીમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વળી ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવાથી તેના પૌષ્ટિક ગુણો વધી જાય છે. ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હા, ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ઉમેરવાથી તેનો સ્વાદ અને ગુણધર્મો બમણા થઈ જાય છે, તેથી ડોક્ટરો પણ ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવાની ભલામણ કરતાં હોય છે.
ગ્રીન ટી પીવાની સાચી રીત
ગ્રીન ટી વધુ પ્રમાણમાં પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તેને યોગ્ય માત્રામાં પીવી જોઈએ. સવારે નાસ્તા પછી અથવા લંચ પછી ગ્રીન ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો. વળી લીંબૂ ઉમેરીને ગ્રીન ટી પીવી વધુ સારી માનવામાં આવે છે, લીંબૂ સિવાય ગ્રીન ટીમાં મધ ઉમેરીને પણ પી શકાય છે.
ગ્રીન ટીમાં પાણી, એનર્જી, પ્રોટીન, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કોપર, મેંગેનીઝ, સોડિયમ, ઝિંક, થાઈમીન, રિબોફ્લેવિન, નિયાસિન, વિટામિન બી6, કેફીન જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.
ગ્રીન ટી બનાવવા માટે ગ્રીન ટી ના પત્તા, ચા પત્તા અને એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો. હવે એક ગ્લાસમાં સૌપ્રથમ ચાળણી મૂકો અને તેમાં ગ્રીન ટી ના પત્તા મૂકો અને તેના પર ગરમ પાણી રેડો. ગ્રીન ટીના પાંદડા ઉપર ગરમ પાણી રેડતા રહો અને પાંદડાને હળવા હાથે દબાવતા રહો. ગ્રીન ટી પાંદડા પર રેડવામાં આવેલ પાણી તેનો રંગ બદલીને ગ્રીન ટી બનાવે છે. હવે ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ઉમેરીને પી લો.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ઉમેરીને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. ગ્રીન ટી અને લીંબુમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. વળી ઘણા અભ્યાસો અનુસાર જે લોકો લીંબૂ ઉમેરીને ગ્રીન ટી પીવે છે, તેમનું વજન અન્ય લોકોની તુલનામાં ખૂબ જ જલ્દી ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે તેઓ સુંદર અને આકર્ષક દેખાય છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ નાખીને પીવાથી માથાનો દુખાવોની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોને માથાના દુખાવાની સમસ્યા હોય તેઓ દિવસમાં એક વખત ગ્રીન ટીમાં લીંબુનું સેવન કરો, આમ કરવાથી માથાનો દુખાવો મટી જશે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરીને તેનાથી થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી મોઢાના ચેપ સામે રક્ષણ મળે છે. ગ્રીન ટીમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને લીંબુમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જે મોઢાને લગતી વિવિધ બીમારીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી પેઢા અને દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ મળે છે. વળી દરરોજ ગ્રીન ટીમાં લીંબુ નાખીને પીવાથી મોઢાના કેન્સર જેવી ઘાતક બીમારીઓથી પણ બચી શકાય છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબૂ ભેળવીને પીવાથી શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પૂરી પાડવામાં ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી શરીર માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. દરરોજ ગ્રીન ટીમાં લીંબુ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેના કારણે શરીર વધારે થાક નથી લાગતું અને સ્વસ્થ રહે છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે. હા, દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાથી બેક્ટેરિયા અને ઈન્ફેક્શનથી થતા તાવ સામે રક્ષણ મળે છે. ગ્રીન ટી એક ડિટોક્સીફાઈંગ ડ્રિંક છે જે ઘણી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપીને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વળી સામાન્ય ફ્લૂ, ઉધરસ, શરદી વગેરેની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં ગ્રીન ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવું ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે ત્વચાને ચમકદાર, કોમળ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય લીંબુમાં મળતું વિટામિન સી પણ ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટીમાં લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવાની સાથે સાથે ત્વચાને કુદરતી સૌંદર્ય પણ મળે છે.
ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવું મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટી અને લીંબુમાં એવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે મનને શાંત અને તણાવમુક્ત રાખવામાં મદદ કરે છે. ગ્રીન ટીમાં લીંબુ ભેળવીને રોજ પીવાથી તણાવ અને ડિપ્રેશનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. ગ્રીન ટી પીવાથી તે મનને શાંત રાખવાની સાથે મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
