દોસ્તો નારંગી એક રસદાર ફળ છે, જેનો સ્વાદ ખાટો અને મીઠો હોય છે. વળી નારંગીની તાસિર ગરમ હોય છે, જે શરીરને ઠંડકથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીનું સેવન શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારંગીનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં દવા તરીકે કરવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં અને રોગોથી રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, ચરબી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝિંક જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ સિવાય નારંગીમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન ઇ અને લિપિડ એસિડ પણ મળી આવે છે.
નારંગીનું સેવન કરવું આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખના રોગો સામે લડવામાં અને આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીમાં રહેલા પોષક તત્વો રાતાંધળાપણું, મોતિયા જેવા રોગોને દૂર કરવામાં અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ છે.
આ સિવાય નારંગી ખાવાથી કેન્સર જેવી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. નારંગીમાં મળી આવતા પોષક તત્વો કેન્સર પેદા કરતા કોષોને ખતમ કરીને કોલોન કેન્સર જેવી અનેક બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપે છે.
નારંગી ખાવું હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારંગીમાં હાજર પોટેશિયમ અને વિટામિન સી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને લોહીમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે
અને હૃદયની વિવિધ બીમારીઓથી બચી શકાય છે. નારંગીમાં હાજર પોષક તત્વો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકે છે.
નારંગી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. નારંગીમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ, પેક્ટીન અને પોટેશિયમ જેવા તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરીને તેનાથી થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓને ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. આ સિવાય નારંગીનું સેવન પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. નારંગીમાં હાજર ફાઇબર પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવામાં અને તેનાથી સંબંધિત રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
એનિમિયાના દર્દીઓ માટે નારંગી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારંગીમાં હાજર આયર્ન અને વિટામિન સી શરીરમાં હિમોગ્લોબિન વધારીને લોહીને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરી શકે છે.
નારંગીનું સેવન કરવાથી લોહી વધે છે અને એનિમિયા રોગ મટે છે. આ સિવાય નારંગી ખાવાથી તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને લોહીની અશુદ્ધિને કારણે થતા રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
નારંગી ખાવાથી વજન પણ ઘટાડી શકાય છે. નારંગીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે શરીરને એનર્જી પૂરી પાડવાની અને ભૂખ લાગવાની સમસ્યા ઝડપથી ઠીક થઈ જાય છે. આ સિવાય નારંગીમાં ઓછી કેલરી હોવાને કારણે તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પથરીના દર્દીઓ માટે નારંગીનું સેવન ફાયદાકારક છે. નારંગીમાં હાજર સાઇટ્રિક કિડનીમાં પથરીને થતા અટકાવે છે. પથરીના દર્દીઓ માટે રોજ એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવાથી તેમની પથરી અને પથરી સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
નારંગીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. નારંગીમાં રહેલા પોષક તત્વો બેક્ટેરિયા અને ચેપને કારણે થતા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
