દોસ્તો ભારતમાં આમળાના છોડ મોટાભાગે હિમાલયના પ્રદેશો અને દ્વીપકલ્પના વિસ્તારોમાં જોવા મળે છે. આમળામાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જેની મદદથી શરીરને સ્વસ્થ રાખવું સરળ છે. આમળામાં વિટામિન સી મુખ્યત્વે જોવા મળે છે, જે શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. વળી સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
આમળામાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મૂત્રવર્ધક એસિડ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ વગેરે જેવા પોષક તત્વો મુખ્યત્વે જોવા મળે છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. આમળામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં એમિનો એસિડ હોય છે જે શરીરના મેટાબોલિક રેટને સુધારવાનું કામ કરે છે અને તે શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલી વધારાની ચરબીને ઓછી કરવામાં સરળતા રહે છે.
નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે, જે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનતંત્રને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળાનું પાણી પીવાથી કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટીની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસ જેવા રોગના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં મદદ મળે છે. આમળાને ક્રોમિયમ, ગેલિક એસિડ અને એલેજિક એસિડનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ગૂસબેરીનું પાણી પીવાથી બ્લડ સુગરને ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. વળી ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આમળાના સેવનથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી વધતી ઉંમરની અસર ઓછી થાય છે. વાસ્તવમાં આમળામાં એન્ટી-એજિંગ ઈફેક્ટ જોવા મળે છે, જેના કારણે ઉંમરની અસર અને નિસ્તેજ ત્વચાની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આ સિવાય આમળાના ઉપયોગથી ખીલ, ડાર્ક સર્કલ અને ફ્રીકલ્સની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે, જે ત્વચાના રંગને સકારાત્મક રીતે સુધારે છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે, જે હાડકા સંબંધિત રોગોના જોખમો સામે રક્ષણ આપવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે શરીરના હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિયમિત રીતે આમળાનું સેવન કરવાથી હાડકાના વિકાસમાં પણ ઘણી મદદ મળે છે, જેનાથી હાડકાની ઘનતા પણ વધે છે.
રોજ સવારે ખાલી પેટ આમળાનો ઉપયોગ કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે, જે લોહીને શુદ્ધ કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આમળામાં વિટામિન સી પર્યાપ્ત માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદગાર માનવામાં આવે છે. વળી આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળે છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી સંધિવા જેવા રોગોના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં મદદ મળે છે. આર્થરાઈટિસના રોગમાં દર્દીના હાડકાના સાંધામાં વધુ પડતો દુખાવો અને સોજો આવવાની સમસ્યા સર્જાય છે. જોકે આમળાનો ઉપયોગ મજબૂત હાડકાંને જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓને ઘણો ફાયદો કરે છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરવાથી શરીરનો સોજો ઓછો થાય છે. આમળામાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે શરીરની બળતરાને ઓછી કરી શકે છે. આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાં અને માંસપેશીઓમાં સોજાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે.
